Quest'Asana permette al corpo di rimanere perfettamente stabile per lunghi periodi di tempo. Mantiene il tronco e la testa come un pilastro di cui le gambe sono la solida base.
Quando il corpo diventa immobile la mente si calma. Questa situazione di immobilità e calma è il primo passo verso la vera meditazione.
Padmasana dirige il flusso di prana dal 1° Chakra, nel perineo, al 7° Chakra, nella testa, elevando l'esperienza meditativa.
Questa posizione esercita pressione sulla parte inferiore della colonna vertebrale creando un effetto rilassante sul sistema nervoso. Il respiro diviene lento, diminuisce la tensione muscolare e si riduce la pressione sanguigna.
Quest'Asana non dev'essere praticata da chi soffre di sciatica, ginocchia deboli o danneggiate e non dovrebbe essere provata finché non sia stata sviluppata una buona flessibilità delle ginocchia tramite la pratica delle altre Asana di preparazione.
Non è consigliata durante la gravidanza poiché la circolazione delle gambe è interrotta.
Quando il corpo diventa immobile la mente si calma. Questa situazione di immobilità e calma è il primo passo verso la vera meditazione.
Padmasana dirige il flusso di prana dal 1° Chakra, nel perineo, al 7° Chakra, nella testa, elevando l'esperienza meditativa.
Questa posizione esercita pressione sulla parte inferiore della colonna vertebrale creando un effetto rilassante sul sistema nervoso. Il respiro diviene lento, diminuisce la tensione muscolare e si riduce la pressione sanguigna.
Quest'Asana non dev'essere praticata da chi soffre di sciatica, ginocchia deboli o danneggiate e non dovrebbe essere provata finché non sia stata sviluppata una buona flessibilità delle ginocchia tramite la pratica delle altre Asana di preparazione.
Non è consigliata durante la gravidanza poiché la circolazione delle gambe è interrotta.
Padmasana o Posizione del Loto è indicata per potenziare il 6° Chakra.
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MILANO
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