Ardha Matsyendrasana o Posizione di mezza torsione del Signore dei Pesci. Quest'Asana allunga contemporaneamente i muscoli di una parte della schiena e dell'addome mentre contrae i muscoli dall'altra parte.
Tonifica i nervi della colonna vertebrale, rende flessibili i muscoli del dorso, allevia la lombaggine e gli spasmi muscolari e riduce la tendenza delle vertebre contigue di sviluppare problemi infiammatori e depositi di calcio.
Massaggia gli organi addominali, alleviando i disturbi digestivi. Regola la secrezione delle ghiandole surrenali del fegato e del pancreas ed è utile per i reni.
Le controindicazioni a quest'Asana sono per le donne in gravidanza che dovrebbero evitare questa pratica così come le persone che soffrono di sciatica o ernia del disco. Per chi soffre di ulcera peptica, ernia o ipertiroidismo dovrebbe praticare questa posizione solo con la guida di un insegnante esperto.
Ardha Matsyendrasana è ottima per ricaricare il terzo Chakra.
Tonifica i nervi della colonna vertebrale, rende flessibili i muscoli del dorso, allevia la lombaggine e gli spasmi muscolari e riduce la tendenza delle vertebre contigue di sviluppare problemi infiammatori e depositi di calcio.
Massaggia gli organi addominali, alleviando i disturbi digestivi. Regola la secrezione delle ghiandole surrenali del fegato e del pancreas ed è utile per i reni.
Le controindicazioni a quest'Asana sono per le donne in gravidanza che dovrebbero evitare questa pratica così come le persone che soffrono di sciatica o ernia del disco. Per chi soffre di ulcera peptica, ernia o ipertiroidismo dovrebbe praticare questa posizione solo con la guida di un insegnante esperto.
Ardha Matsyendrasana è ottima per ricaricare il terzo Chakra.
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