15 marzo 2013

Kapha: ecco le mie caratteristiche...

La mia ossatura è robusta ed ho la tendenza ad ingrassare, il mio viso è rotondo o ovale, talvolta gonfio, ho occhi grandi e attraenti e le sopracciglia spesse.
I miei capelli sono grossi, oleosi spesso ondulati, la pelle di solito è robusta, liscia, tendente al grasso, spesso fredda, di un colorito pallido e luminoso.
La mia andatura è lenta, tranquilla, raramente frettolosa. Il mio appetito è moderato, anche se amo il cibo, ho spesso la sensazione di eccessiva pienezza o stanchezza dopo il pasto. Al mattino ho poca fame e potrei saltare tranquillamente la prima colazione.
Ho una predisposizione al sovrappeso e alla ritenzione idrica e faccio molta fatica a dimagrire . Ai dolci prediligo cibi saporiti, ben speziati e conditi come formaggio e salumi.
Il naso è sensibile agli odori, ho una predisposizione al raffreddore anche se sono resistente alle malattie infettive e alla fatica sia fisica che mentale. Il mio battito cardiaco è lento e costante.
Dormo volentieri e senza difficoltà, talvolta anche davanti alla televisione, prima di andare a letto.
Il freddo e l'umido mi mettono a disagio.
Lavoro con costanza ed ho una buona resistenza. Ho bisogno di sicurezze materiali, non amo il rischio.
Quando il mio dosha è in squilibrio osso diventare egocentrica, avida e con una sensibilità eccessiva, al contrario ho un carattere dolce, sensibile e leale.
Nel tempo libero preferisco attività casalinghe: mangiare bene, dedicare tempo a famiglia e amici.
L'apprendo è lento, ma poi non dimentico più. La mia parlata è lenta, melodiosa a volte monotona.
I miei sogni sono spesso romantici e riguardano l'acqua.




14 marzo 2013

Pitta: questa è la mia tipologia...

La mia struttura fisica è media, ben proporzionata, posso prendere e perdere peso molto facilmente. I miei capelli sono fini e morbidi, ma tendo precocemente alle calvizie, spesso di colore biondo o rosso e con un imbiancamento precoce.
La mia pelle è rosea, ma mi si irrita e arrossa facilmente, spesso con efelidi sul viso e nei sul corpo. 
La mia andatura è veloce con passo deciso e ho una predisposizione allo sport. Il mio appetito è buono ed ho necessità di pasti ad ore regolari, se sono affamata e non ho la possibilità di mangiare divento di cattivo umore. Amo le verdure crude e la carne, vi rinuncio con difficoltà, digerisco bene, ma talvolta soffro di bruciori di stomaco.
Soffro di dolori acuti e infiammazioni, spesso con febbre, ho gli occhi molto sensibili e a volte si arrossano.
Sopporto bene la fatica fisica e mentale, sogno molto e talvolta sudo durante il sonno.
Sono ipersensibile al caldo.
Ho una buona capacità organizzativa, pianifico e perseguo con costanza i miei obbiettivi, anche nel tempo libero amo studiare e seguire i miei interessi professionali.
Ho una buona dialettica con la quale convinco facilmente gli altri. Ho una buona memoria e un'acuta capacità di comprensione e creatività, imparo facilmente.
Il lavoro rappresenta una priorità, sono sempre attiva e disposta anche al rischio.
Sono socievole e disposta al confronto.
Ho una predisposizione alla gelosia e fatico a non dimostrarlo, tendo ad arrabbiarmi facilmente e perdo subito la pazienza. Sotto stress posso diventare collerica, irritabile e autoritaria.
Sono passionale e il sesso è un aspetto molto importante nella mia vita!



13 marzo 2013

Vata: questa è la mia natura...

Ho un corpo magro, longilineo, spesso sono o molto alta o molto bassa. Tendo più a dimagrire che ingrassare, il mio viso è sottile, allungato, i miei occhi sono piccoli e scuri. I miei capelli sono fini secchi, spesso ricci e scuri, mi piace cambiare spesso pettinatura. La mia pelle è ruvida, secca e si screpola facilmente.
La mia andatura è discontinua, i legamenti sono elastici, il mio appetito è irregolare posso saltare il pasto per poi fare una mega abbuffata. Presto attenzione alla qualità del cibo che acquisto, amo i dolci e preferisco i cibi cotti. Ho una buona digestione, ma soffro di gonfiore e stitichezza. A volte accuso dolori addominali, crampi  ed ho mestruazioni irregolari.
Le mie orecchie sono molto sensibili, ho problemi di acufeni e dolori.
Sono una persona molto attiva e inevitabilmente mi affatico rapidamente, sia fisicamente che mentalmente, ho un sonno irregolare che a volte si interrompe. Sogno spesso di volare, correre e saltare.
Ho scarsa resistenza al freddo e al vento.
Il mio carattere è spontaneo, veloce, talvolta sono confusionaria e non amo programmare e ripetere le attività.
Mi sento molto legata alla natura, ho interessi come musica, arte e cultura. 
Nella comunicazione ho capacità di sintesi e la parlata è spesso veloce, impulsiva e l'accompagno con le mani, ma mi capita di perdere il filo. Cambio idea facilmente.
La memoria a breve termine è buona, ma con il tempo dimentico facilmente.
A volte ho poca fiducia in me stessa, non mi sento adeguata rispetto agli altri e tendo alla diffidenza. Ho le mani bucate tendo a spendere compulsivamente.
Il polso è esile debole ed irregolare.
Il sesso non è una mia priorità!





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27 febbraio 2013

Scrub Corpo con Sale e Lavanda

Una ricetta veloce ed economica per preparare da se un ottimo scrub per il corpo...

INGREDIENTI:
gr 450 Sale Fino
ml 200 Olio di Riso
2 cucchiai di Lavanda Secca Triturata
30 gocce di olio essenziale di Lavanda

Versare il sale in un barattolo di vetro, unire la lavanda triturata e mescolare con un cucchiaio di legno. Sempre mescolando inserire l'olio di riso e l'olio essenziale di lavanda. Lasciare riposare qualche ora prima di utilizzare il composto.
Prendere una noce di prodotto e massaggiare sulla pelle asciutta. Da eseguire prima della doccia, o meglio ancora prima del bagno, in questo modo il vostro preparato avrà un doppio utilizzo; scrub corpo e sali da bagno!



Corso di Fitoterapia e Gemmoterapia Comparata

13 Aprile 2013
a Varese si terrà il
corso di Fitoterapia e Gemmoterapia Comparata
 
(approccio orientale, occidentale e utilizzo delle piante autoctone)


La farmacista Barbara Catozzi, specializzata in Scienza e Tecnologia Cosmetiche all’Università di Milano e in Omeopatia e Medicina Naturale all’Università di Pavia, terrà sabato 13 aprile (dalle ore 9.00 alle ore 19.00, con pausa per il pranzo) un seminario sulla fitoenergetica, concentrandosi in particolare sull’utilizzo delle piante autoctone lombarde, secondo l’approccio erboristico occidentale comparato a quello farmacologico tradizionale cinese. L’evento avrà luogo presso la Parafarmacia San Martino di Varese, in via San Martino 10, su organizzazione della Baifarm Srl e patrocinio del Centro Studi Olistici ed Evolutivi. Argomenti Trattati:

A) Cenni storici: la fitoterapia nelle diverse culture.
B) Pratica clinica:

1. Sindromi algiche (cefalea vasomotoria o emicrania e cefalea muscolotensiva, sindromi osteoarticolari, dolore stomatologico, dolore post-traumatico etc);
2. Sindromi respiratorie (allergie, asma, malattie da raffreddamento);
3. Sindromi vascolari (arteriose tra cui ipo ed ipertensione, venose tra cui emorroidi ed ulcere, sindromi emorragiche ed alterazioni ematiche);
4. Sindromi gastroenterologiche (dispepsie, colon irritabile, parassitosi, stipsi, diarrea, calcolosi);
5. Sindromi urologiche e genitali (infiammazioni ed infezioni urinarie, litiasi urinarie, incontinenza);
6. Sindromi generali (insonnia, neurastenia, nutrizione e dismetabolismo);
7. Sindromi dermatologiche (eritema, edema, vescicole, papule, ulcere, acne, discromie).

Il corso è indicato sia agli erboristi sia ai cultori della Medicina Tradizionale Cinese.
Per info e iscrizioni contattare il n. (0039) 338 98 70 347.

 

14 gennaio 2013

Il Muscolo Diaframma e la Respirazione

La respirazione è un atto fondamentale per la nostra esistenza. Imparare a respirare con consapevolezza è senza dubbio indispensabile; il muscolo che ci permette tutto ciò è il diaframma.
E’ un muscolo impari, largo, appiattito, che separa la cavità toracica dalla cavità addominale. Ha la forma di una cupola con la convessità superiore, sporgendo all’interno della cavità toracica.
Nella parte centrale presenta una aponeurosi chiamata centro tendineo o centro frenico, da cui partono tutti i fasci carnosi.
La parte carnosa del diaframma è costituita da fasci muscolari che si dividono in 3 parti; è
 ancorato posteriormente dal corpo della terza vertebra lombare, lateralmente prende origine dalla faccia interna e dal margine superiore delle ultime 6 coste e anteriormente dalla faccia posteriore del processo xifoideo.
Il muscolo dà passaggio a numerose strutture, attraverso gli orifizi presenti sulla sua superficie: orifizio della vena cava inferiore, orifizio esofageo, orifizio aortico, i tronchi dell’ortosimpatico.
Durante la contrazione, il diaframma si abbassa ed eleva le ultime coste; amplia così la cavità toracica (m. inspiratorio) e determina un aumento della pressione addominale.
Al tendine centrale del diaframma si ancorano la pleura, il pericardio e il peritoneo permettendo così il movimento degli organi in essi contenuti.
E’ evidente che una respirazione che alleni il diaframma porterà benessere anche agli organi coinvolti.
Con la respirazione addominale, inspirando spingeremo l’addome in basso e in avanti, espirando il diaframma risalirà, utilizzeremo così i lobi inferiori dei polmoni.
Nella Respirazione Toracica, inspirando espanderemo la gabbia toracica sia frontalmente che posteriormente e lateralmente; si impiegheranno così i lobi mediali dei polmoni.
La Respirazione Clavicolare è il proseguo dell’inspirazione toracica. Per ventilare i lobi superiori dei polmoni, le clavicole si dirigono verso l’alto per assorbire ancora più aria.
La Respirazione Completa è l’insieme delle tre tecniche è utile per correggere abitudini sbagliate di respirare, ma anche in caso di stress o per calmarsi. Se praticata con regolarità porta al controllo del respiro.


 

10 dicembre 2012

Preparazione Crema Solida Corpo

Ecco come preparare facilmente una mattonella di crema solida, fantastica sia in viaggio che a casa per una pelle morbida e idratata.

INGREDIENTI:

gr. 25 Olio di Riso
gr. 25 Burro di Karité
gr. 15 Cera d'Api
7 gocce Olio Essenziale Pompelmo
7 gocce Olio Essenziale Legno di Rosa
7 gocce Olio Essenziale Sandalo

Facoltativo:

8-10 gocce di Vitamina E

PREPARAZIONE:

Accendere lo scalda olio e portarlo ad una temperatura di 60°. 
Nel caso non se ne possegga uno si può procedere organizzandosi per una preparazione a bagno maria, facendo attenzione, che la temperatura non superi i 60°. (a questo proposito esistono in commercio dei termometri da cucina)
Versare il burro di karité e attendere che si sciolga, aggiungere l'olio di riso e quando arriva a temperatura aggiungere la cera d'api a scaglie.
Mescolare fino a che la cera d'api non sia completamente sciolta, chi desidera può aggiungere della vitamina E liquida e continuare a mescolare.
Spegnere lo scalda olio aggiungere le gocce di olio essenziale, mescolare e versare nel cupcake di silicone.
Lasciare raffreddare e togliere dallo stampo.


29 novembre 2012

Mukhabhyangam

E' il massaggio del viso e del collo, una zona del nostro corpo molto delicata, infatti la pelle in questo punto è più sottile e sensibile rispetto ad altre parti del corpo.  In oltre il viso è riccamente vascolarizzato, è provvisto di terminazioni nervose ed è percorso da numerosi punti energetici chiamati, nella medicina Ayurvedica, "punti marma".


Con il mukhabhyangam andremo a stimolare i punti marma presenti sul viso, rinvigorire i muscoli del viso e del collo e a migliorare la tonicità della pelle così come la sua consistenza e luminosità. 



Questo trattamento oltre a rilassare il viso, rendendo così le rughe meno evidenti, dona sollievo e apporta rasserenamento. 

In uno stato di benessere le nostre abilità di combattere lo stress aumentano, il sistema immunitario si rafforza e la capacità di concentrazione migliora.





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10 ottobre 2012

Marma Abhyangam

Il Marma Abhyangam non è un massaggio, ma un trattamento di riequilibrio dei punti marma. 

La scienza dei marma, Marma Vidya, è parte integrante di tutte le scienze “vediche” o “yogiche” fondate sull’antico sapere dell’India. 

Così come i mantra, suoni primordiali che rispettano l’operato dell’universo stanno alla base della parola, così i punti marma che sono centri della forza vitale del Prana, stanno alle basi del corpo umano e del suo movimento. 

Tramite la manipolazione dei marma è possibile indirizzare il prana per eliminare dei blocchi, migliorare il livello del flusso energetico e il risvegliare riserve energetiche nascoste dentro ognuno di noi.



25 settembre 2012

Massaggio ॐ Energetico Spirituale di Govindan

Il massaggio Energetico Spirituale fu ideato e sperimentato dallo stesso S.V.Govindan giacché lo praticava ogni giorno su se stesso prima di iniziare a meditare. Questo metodo, infatti, è molto efficace per favorire l’ingresso in uno stato di Yoga Nidra.

Una tecnica che prende spunto dai principi che regolano sia i massaggi Ayurvedici sia i trattamenti di Riflessologia Plantare.

Nel massaggio Energetico Spirituale di S.V.Govindan si utilizzano i colori, unitamente ad alcuni punti riflessogeni, per attivare e stimolare il naturale processo di guarigione insito nel corpo umano.

Ogni vibrazione esistente non è che pura circolazione dell’energia sotto forma di colori, suoni, profumi, simboli … 
La vibrazione di ciascun chakra può armonizzarsi e rafforzarsi grazie all’energia irradiata dai corrispondenti colori, suoni, profumi, simboli …





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30 agosto 2012

Drenaggio Linfatico Manuale

Il Drenaggio Linfatico Manuale trova impiego sia in campo medico e sia estetico.
I benefici effetti del DLM sono molteplici. Le principali indicazioni sono l’effetto antiedematoso, esso favorisce infatti la circolazione linfatica, aumentandone la velocità di scorrimento, permettendo in questo modo la riduzione dell'edema, sia linfatico, sia di altra origine, come può avvenire nel periodo premestruale, nelle donne in gravidanza, dopo aver subito l’asportazione della vena safena, dopo l’esecuzione di procedure sclerosanti sulle varici o a seguito d’interventi di mastectomia.


Utile anche per eliminare gli edemi che si formano dopo un intervento di chirurgia plastica ed estetica, qui l’ideale sarebbe eseguire i trattamenti sia prima che dopo l’intervento. Anche gli edemi allergici e post-traumatici (distorsione o rimozione di apparecchio gessato) traggono benefici dal DLM. Ma anche a seguito di interventi chirurgici di sostituzione protesica i soggetti possono trovare giovamento sottoponendosi ad alcune sedute di Drenaggio Linfatico Manuale. Tutto questo è da intendersi come misura sussidiaria e non sostitutiva alla terapia medica o fisioterapica.

Effetto sulle difese immunitarie in quanto vengono potenziate attraverso il massaggio dei linfonodi; si aumenta la resistenza dell'organismo alle infezioni, non va applicato però in fase acuta perché ne favorirebbe la disseminazione. E ancora attraverso il drenaggio linfatico manuale avviene un generale rinnovamento del liquido intercellulare o interstiziale. Alexis Carrel, proprio per questa scoperta, fu insignito del premio Nobel nel 1964, dimostrò che l'apporto continuo di linfa fresca è essenziale perché le cellule possano rigenerarsi garantendo all'organismo una vita più lunga e sana. Si può comprendere facilmente l'effetto cicatrizzante che questo metodo possiede, anche in caso di piaghe torbide, da decubito, o di ulcerazioni difficilmente curabili con i normali metodi. Attraverso l'accelerazione del flusso linfatico, vengono asportate le sostanze ad azione irritante, che impediscono la detersione della ferita, e con l'arrivo di linfa fresca giungono anche principi nutritivi, con azione plastica e ricostruttiva del tessuto.

Altrettanto facile da comprendere è l'effetto benefico sulla microcircolazione, poiché viene migliorata la mobilità propria dei vasi e una accelerazione dei processi di filtrazione-riassorbimento a livello capillare sanguigno. Notevole è l'effetto rigenerante, particolarmente evidente nelle persone anziane, o in campo ortopedico con una più rapida costituzione del callo osseo in caso di fratture composte, o in dermatologia con la cicatrizzazione delle ragadi del capezzolo, durante l'allattamento. I movimenti lenti e ritmati del Drenaggio Linfatico Manuale hanno un effetto sedativo e rilassante favorendo un sonno fisiologico ai soggetti stressati o particolarmente affaticati.
L'’azione antalgica e rilassante è particolarmente utile sulle contratture muscolari, sugli strappi o sulle distorsioni.



Controindicazioni al Drenaggio Linfatico Manuale

Vi sono due tipi di controindicazioni nel trattamento del linfodrenaggio manuale: assolute e relative. 

Le controindicazioni assolute sono: infezioni in fase acuta, tubercolosi, tumori maligni accertati o sospetti.


Le controindicazioni relative sono: insufficienza renale, insufficienza cardiaca, asma, ipertiroidismo, vagotonia.

11 luglio 2012

Oli essenziali per Vene Varicose

La vena varicosa, così detta nel linguaggio comune, è una patologia permanente che si identifica con la dilatazione di una vena associata ad una modificazione di tipo regressivo delle pareti venose. Tale dilatazione può essere localizzata o diffusa spesso accompagnata da una o più zone di nodosità.
Fare molta attenzione a massaggiare queste parti!
Utilizzare questa miscela oltre che per eseguire il massaggio anche successivamente applicandola con regolarità almeno 3/4 volte a settimana:
  • 50 ml olio di Calendula
  • 5 gocce di olio essenziale di Rosmarino
  • 3 gocce di olio essenziale di Origano
  • 5 gocce di olio essenziale di Limone
  • 10 gocce di olio essenziale di Cipresso

9 luglio 2012

Gonfiori di Pancia dopo i pasti?

Se la problematica è frequente bisogna andare all'origine del problema, la causa potrebbe essere un'intolleranza alimentare, una diminuzione della flora batterica o una risposta psicosomatica a una situazione indesiderata o altro ancora.
Sporadicamente però può capitare di avere fermentazioni intestinali o gonfiori di pancia magari accompagnati da dolori.
In questi casi può essere utile bere una tisana di finocchio e massaggiare delicatamente l'addome con una miscela di:

50 ml di olio di sesamo
5 gocce di olio essenziale di Finocchio dolce
5 gocce di olio essenziale di Cumino
5 gocce di olio essenziale di Melissa
5 gocce di olio essenziale di Menta Piperita


Oli essenziali per Stasi Linfatiche


La stasi linfatica è una condizione patologica in cui vi è ad un aumento del volume del liquido interstiziale che provocherà la formazione di edema.

Miscelare in 50 ml olio di Mandorle
10 gocce di olio essenziale di Rosmarino
10 gocce di olio essenziale di Angelica
5 gocce di olio essenziale Ginepro

Questa miscela è da applicare con un massaggio delicato che avrà come direzione dai piedi alla clavicola per la parte del corpo sottostante a quest'ultima e dalla testa verso la clavicola per la parte superiore.








     

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    22 giugno 2012

    Olio di Semi di Vinacciolo

    L'olio di Vinacciolo viene estratto dai semi dell'uva, detti appunto vinaccioli. Viene utilizzato sia in campo alimentare che cosmetico, ed è appunto in quest'ultimo ambito che trova il maggior utilizzo.


    E' un'olio molto ricco di polifenoli e applicato sulla cute ha proprietà rassodanti, astringenti e stimolanti sulla microcircolazione.







    Potrebbe interessarti: http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/olio-vinaccioli.html


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    Olio di Pistacchio

    L'Olio di Pistacchio era utilizzato fin dall'antichità nei paesi del Medio Oriente. 
    Le sue proprietà antiossidanti e rigeneranti dell'epidermide lo rendono indicato per le pelli molto secche e sensibili e per quelle che tendono ad arrossarsi con il vento.
    Nella tradizione erboristica e cosmetica è utilizzato per velocizzare il processo di ricambio cellulare.
    Lenisce le infiammazioni, e può combattere batteri e funghi.



    21 giugno 2012

    Olio di Rosa Canina

    La Rosa Canina produce frutti simili a quelli della rosa comune, ma molto più piccoli. L'olio estratto da questi semi è ricco di vitamina C, acido linoleico e gammalinoleico. 
    E' ottimo per stimolare la produzione di collagene, adatto quindi a pelli mature o con smagliature e in caso di cicatrici, dermatiti, psoriasi o eczemi.
    Ottimo anche per capelli danneggiati e unghie fragili.